Today Tips : How to Cope With Grief ( Part 1 )

Hello ! Tips yang satu ini ada berbagai part. Soalnya artikelnya panjang, ga mungkin kan Gisela harus ketik semuanya lagi? Nahh, kita bahas dulu nich tentang "Kesedihan"

Siapa sih yang ga pernah sedih? Semua orang di muka bumi ini pasti pernah mengalami kesedihan atau hal sejenis. Kesedihan bisa di sebabkan oleh beberapa faktor, seperti kehilangan orang yang di cintai, atau di ejek orang lain dan sebagainya. Semua orang pasti setuju kalau, mengatasi kesedihan itu sangat sulit dan rumit. Namun jika kita mengelola emosi, seperti lakukan yang terbaik dari kemampuan kalian, mendapatkan bantuan dan dukungan, dan jangan lupa untuk mengurus diri sendiri, kalian perlahan-lahan dapat mulai merasa lebih baik. Untuk itu, Gisela mau share sedikit tips untuk menanggulangi kesedihan kalian. Ok Chek It Out!

Step 1 :
Jangan abaikan kesedihan kalian. Salah satu mitos yang mengatakan tentang menghadapi kesedihan adalah bahwa jika Anda mengabaikan perasaan kalian, bahwa mereka hanya akan pergi. Tentu, kalian dapat melanjutkan hidup kalian, bertindak seperti tidak ada yang terjadi. Tetapi dalam jangka panjang, hal ini hanya akan menunda rasa sakit dan membuat kalian menyeret keluar semua sedih, pahit, marah, atau sakit hati perasaan yang mengalir di suatu tempat dalam diri kalian. Jadi, hal pertama yang harus kalian lakukan adalah mengakui bahwa kalian kesakitan. Akui saja kepada diri sendiri, kepada teman-teman kalian, dan jaringan dukungan kalian dan kemudian mengambil dari sana.

Step 2 :
 Jangan memaksakan diri untuk menjadi kuat.  kalian mungkin berpikir bahwa tak seorang pun 
ingin melihat Anda menangis, tampak sedih, karena hampir tidak mampu mengurus diri sendiri. Tapi tidak apa-apa untuk melakukan itu jika itu benar-benar perasaan kalian. Jika kalian harus tetap kuat untuk teman-teman atau anggota keluarga lainnya, tetapi kalian masih bisa mengakui bahwa Anda merasa lemah jika Anda benar-benar hancur.

Step 3 :  Menangis jika kalian ingin. Jika kalian merasa ingin menangis, keluarkan semuanya dari sistem kalian dan menangis lagi setiap kali kalian merasa seperti itu. Jelas, itu lebih nyaman jika kalian bisa menangis terutama ketika kalian tidak sendirian, dan tidak menangis di depan umum. Tetapi jika kalian melakukannya, itu bukan akhir dari dunia, dan orang-orang akan mengerti. Jangan berpikir bahwa air matamu yang memperlambat kalian ke bawah atau menjaga kalian dari bergerak maju.

Step 4 :
Jangan menangis jika kalian tidak ingin. Berlawanan dengan kepercayaan populer, tidak semua orang mengalami rasa sakit dengan cara yang sama dan bukan melalui air mata. kalian bisa merasakan kesedihan yang mendalam tanpa menumpahkan air mata, bahkan jika orang-orang di sekitar kalian mungkin berpikir itu "aneh" bahwa kalian tidak mengungkapkan perasaan kalian lebih terbuka. Semua orang berduka berbeda, dan tidak memaksa diri untuk menangis jika itu bukan apa yang ingin kalian lakukan.

Step 5 : 
Berhenti berpikir tentang garis waktu. Mungkin kalian pernah mendengar bahwa "kesedihan hanya berlangsung satu tahun"  tidak terdengar terlalu buruk, kan? Sayangnya, setiap orang memiliki waktu sendiri ketika datang untuk berurusan dengan kesedihan, dan kalian tidak perlu merasa buruk jika kalian  merasa seperti berbulan-bulan telah berlalu dan kalian merasa seperti kalian tidak membuat "kemajuan." Ini bukan tentang kemajuan  ini tentang belajar menghadapi perasaan kalian dan melihat di mana mereka membawa kalian. Orang mungkin memiliki harapan tertentu untuk bagaimana kalian harus merasa pada titik tertentu, tetapi perasaan kalian sendiri harus tidak ada hubungannya dengan apa yang orang inginkan dari kalian.

Step 6 :
Jangan terobsesi terhadap lima tahap kesedihan. Jika kalian berduka, maka kemungkinan kalian pernah mendengar tentang bagaimana setiap orang harus melalui lima tahap kesedihan yaitu penolakan, kemarahan, tawar-menawar, depresi, dan penerimaan. Namun, tidak semua orang yang melalui semua lima tahap ini sebelum ia menemukan kedamaian. Sebagai contoh, kalian mungkin merasa depresi pertama, diikuti oleh kemarahan. Jika kalian akan melalui tahap ini, dapat membantu untuk mengetahui bahwa orang lain merasakan hal yang sama, tapi jangan berpikir bahwa kalian tidak bisa mengatasi kesedihan kalian karena belum "mencapai" semua tahapan.

Nahh, itu dia Part 1 dari Tips ini. Inti dari Part 1 ini adalah "Menghadapi Perasaan Kalian" 

Ok, Di Tunggu Part selanjutnya ~